Et igapäevane menüü oleks mitmekesine, piisab mõnikord lihtsalt rohkem looduslikke tooteid lisada. Värsked köögiviljad, teraviljad, maitsetaimed ja kodused toidud loovad harmoonilise maitsekombinatsiooni. Püüdke teha taldrik värvikaks: erinevad värvid tähendavad sageli erinevaid kasulikke aineid. Selline toitumine ei vaja keerukaid retsepte ja sobib hõlpsasti igasse elurütmi.